Cata Apa Trebuie Sa Bei

60 din corpul nostru este format din apă aceasta fiind vitală pentru multe din funcţiile organismului.

Cata apa trebuie sa bei. Cata apa trebuie sa bei zilnic in functie de greutate. Apa este un element esențial în menținerea vieții pe această planetă. Mihaela bilic in cartea traiesc deci ma. O persoana sanatoasa nu retine apa bauta in exces si nici nu elimina mai multe toxine din organism substantele excretate de rinichi fiind aceleasi indiferent in ce cantitate de urina sunt diluate spune dr.

De aceea este foarte important și indicat. Câtă apă trebuie să bei. Apa reduce senzaţia de foame e un supresor al apetitului iar astfel vei mânca mai puţin. şi totuşi cât de multă apă trebuie să bem într o zi.

Fiecare 10 kg din greutate impun 330 ml apa adica 33 ml per kilogram. De exemplu o persoana cu greutatea de 60 kg are nevoie de 1980 ml de apa zilnic in timp ce o persoana cu greutatea de 80 kg are nevoie de 2640 ml de apa in fiecare zi. O persoană poate trăi 40 de zile fără mâncare însă fără acest lichid minune nu poate duce mai mult de 3 zile. Apa te ajută să slăbeşti.

Acum că am aflat cât de importantă e cantitatea de apă nu trebuie să uităm nici de calitate. Un surplus de 400 600ml 2 3 pahare de apa este suficient in cazul in care practici exercitii usoare insa efortul fizic care dureaza mai mult de 1h cum ar fi participarea la un maraton. Câtă apă trebuie să bei pe zi și cum alegi cea mai bună apă smartliving ro. în plus poţi bea apă cu aromă de fructe sau ceaiuri dar nu adaugi zahăr.

Apa este esenţială pentru sănătate. Apa are rolul de a echilibra fluidele din corp care sunt responsabile pentru demararea procesului digestiv absortiei nutrientilor circulatiei sangelui si reglarea temperaturii corpului. Este adevărat că apă ajută în procesul de slăbit şi este necesară pentru a fi mereu hidrataţi şi vii. Organismul uman este format 75 din apă.

Dacă nu ştii nici câtă apă trebuie să bei în funcţie de greutate şi nici câtă trebuie să bei atunci când ţii dietă citeşte acest articol. Putem trăi fără alimente o lună însă doar o săptămână fără apă. Cata apa trebuie sa bei zilnic si de ce este atat de eficienta. Este o întrebare simplă însă fără un răspuns uşor.

La ce elemente de pe etichetă trebuie să fim atenți atunci când mergem la supermarket și alegem o sticlă cu apă. Poti sa bei cata apa vrei dar daca nu tii dieta si nu faci sport n ai cum sa slabesti. Vezi care sunt beneficiile hidratării adecvate şi câtă apă trebuie să bei pe zi. Daca mergi la sala sau te implici in orice avtivitate care te face sa transpiri trebuie sa bei apa in plus pentru a compensa pierderea de lichide.

Toată lumea are nevoie de apă. Toată lumea știe că apa înseamnă sănătate.