Cate Calorii Trebuie Sa Consume O Femeie

Unele recomandari spun ca in primul trimestru de sarcina nu trebuie sa adaugi nimic in plus la meniul tau in timp ce din al doilea trimestru poti sa cresti aportul zilnic de.

Cate calorii trebuie sa consume o femeie. Rata metabolica de baza reprezinta cantitatea de energie consumata in stare de repaus la o temperatura exterioara normala in timp ce sistemul digestiv nu e activ. Faceţi diferenţa între calorii şi kilocalorii kilojouli. Calculatorul de pierdere în greutate ar putea să indice faptul că trebuie să mănânci 1 200 de calorii pe zi ca să slăbești. Să spunem că ești o femeie sedentară.

Secretul pentru a nu castiga in greutate este sa mananci aceeasi cantitate de calorii pe care o consumi in fiecare zi. O femeie care nu este insarcinata si care are un regim de viata normal adica nici prea alert nici sedentar ar trebui sa consume zilnic in jur de 2000 de calorii. Asta înseamnă că nu faci exerciții în mod regulat. Un principiu general acceptat spune că femeile ar trebui să consume 2000 de calorii pe zi iar bărbații 2500 pentru un stil de viață sănătos însă nutriționiștii susțin că aceste cifre variază în funcție de vârsta și de stilul de viață al fiecăruia dintre noi.

Nu trebuie să ți faci griji. însă nu te simți în stare să renunți la destulă mâncare din dieta ta pentru a ajunge la acel număr. Cate calorii trebuie sa consumi zilnic ca sa slabesti. Potrivit fao organizaţia de alimentatie şi agricultură a naţiunilor unite indiferent de sex sau de activitatea pe care o depune zilnic un adult nu trebuie să consume mai puţin de 1 800 calorii pe zi.

Publicat de ana ionescu in 19 mai 2020 formula matematica. Verifică numărul de calorii necesar zilnic ca să ți menții greutatea actuală. Cate calorii trebuie sa consumi zilnic ca sa slabesti formula matematica.