Ce Contine Galbenusul De Ou

Gălbenușul de ou proprietăți conținut nutrițional în gălbenușul de ou sunt adunate foarte multe substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea noastră.

Ce contine galbenusul de ou. Este important de stiut ca galbenusul de ou contine luteina si zeaxantina doua substante care previn cataracta si degenerescenta maculara. Acest procent de mai mult de jumatate contine si cele mai multe valori nutritionale. Mai exact acesta contine mai mult de 90 de. Previn infarctul desi multe persoane cred ca ouale nu sunt benefice pentru inima deoarece cresc colesterolul cercetatorii au demonstrat ca pot preveni riscul de infarct miocardic si accidentului cerebral.

De asemenea sunt prezente si fosfolipide extrem de necesare in alimentatie mai ales in cazul copiilor si al gravidelor vitamine hidrosolubile in special complexul b si liposolubile vit. Cefalina un ou mare contine 0 230 grame de cefalina o lipida ce contine fosfor identificata in tesuturi in special in tesutul nervos cerebral. Galbenusul contine si substantele minerale. Ce contine un ou.

Proteine vitamina b3 sau vitamina pp niacina vitamina b2 riboflavina magneziu potasiu si sodiu. Albusul depinde de marimea unui ou cantitatea sa generala fiind de aproximativ 66. In ciuda miturilor oul este unul din cele mai sanatoase alimente care trebuie incluse mereu in dieta. De ce este bine să mănânci gălbenuş de ou.

Fosfor zinc calciu si fier. Mai conţine şi 90 calciu fier fosfor zinc vitamina b6 şi vitamina b12. Un ou mai contine. Comparativ cu gălbenuşul albuşul nu are aceeaşi paletă bogată de vitamine.

Calciu fier fosfor zinc vitamina b1 vitamina b6 si vitamina b12 si 89 vitamina b5 acid pantotenic. Proteine fier calciu lecitină colină antioxidanți și substanțe antitumorale vitamina b2 b5 b7 b12 vitamina d. Galbenusul contine 21 vitamine si minerale iar 40 din acesta este proteina. Lecitina lecitina este unul dintre factorii continuti in galbenusul de ou care contribuie la stabilizarea preparatelor de tipul maionezei sosurilor pentru salate si sosului olandez.

De asemenea acesta contine 6 29 g proteine 27 g calciu 6 mg magneziu 96 mg fosfor 67 mg potasiu si 4 97 g grasimi. Galbenusul de ou este unul dintre putinele alimente naturale care contine si vitamina d. Iata ce contine un ou. Conţine 100 vitaminele a d e k şi carotenoide luteina si zeaxantina.

şapte beneficii extraordinare pentru sănătate. Albusul inseamna 60 din ou iar galbenusul 30 iar 10 il reprezinta membrana si camera cu aer. A d e si k. Gălbenuşul din ou nu face excepţie.

O dovada este continutul unui ou. In plus galbenusul are mai mult calciu cupru fier magneziu fosfor seleniu si zinc decat albusul. Trebuie mentionat ca sunt persoane care nu pot consuma oua si anume cei care sunt alergici la acest produs. Alergia la oua este una din cele mai comune alergii din timpul copilariei.